Équilibre intestinal et sérotonine

Par Rebecca | Infirmière de maternité et praticienne en santé intestinale

L’équilibre intestinal n’affecte pas uniquement la digestion : il peut également influencer des signaux chimiques essentiels de l’organisme, notamment la sérotonine.

Environ 90 % de la sérotonine est produite dans l’intestin, où elle joue un rôle important dans la régulation de la digestion, de la motilité intestinale et de la communication entre l’intestin et le cerveau, connue sous le nom d’axe intestin-cerveau. La production de sérotonine est étroitement liée à l’équilibre des bactéries qui composent le microbiote intestinal.

Lorsque l’intestin est déséquilibré, cet équilibre est perturbé. En conséquence, la production et la transmission de la sérotonine peuvent être altérées, ce qui peut :

• Modifier la motilité intestinale (entraînant un transit irrégulier)

• Augmenter la sensibilité intestinale et l’inconfort digestif

• Influencer l’humeur, la réponse au stress et la qualité du sommeil

• Contribuer à des inconforts digestifs persistants

Les recherches récentes confirment de plus en plus ce lien. Par exemple, un essai randomisé, contrôlé par placebo, a montré que la modulation du microbiote intestinal à l’aide de probiotiques soutenait le confort gastro-intestinal et influençait des mécanismes liés à l’axe intestin-cerveau, notamment ceux impliquant la sérotonine.

Par ailleurs, des études démontrent que les bactéries intestinales jouent un rôle direct dans la régulation du métabolisme et de la production de la sérotonine, soulignant ainsi le lien étroit entre la santé intestinale et l’équilibre des neurotransmetteurs.

Cela met en évidence un cercle potentiellement important : l’équilibre intestinal peut perturber l’équilibre de la sérotonine, tandis qu’une altération de la sérotonine peut, à son tour, affecter la fonction digestive ainsi que le bien-être général.

Soutenir la santé intestinale, favoriser l’équilibre et aider à maintenir l’équilibre du microbiote pourraient donc être des éléments essentiels, non seulement pour favoriser une digestion saine, mais aussi pour favoriser le bien-être émotionnel et la santé à long terme.

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